haista nyt jo vittu paska haista paska foorumi

Palaa takaisin   HaistaPaska.com - Keskustelualue. Foorumi paskanpuhujille ja muille idiooteille > Haista Paska foorumi > Pääfoorumi - Haista paska

Suljettu aihe
 
Aiheen työkalut
Vanha 2.1.2009, 00:05   #1
Puosukamlu
Palata voi taakseko vain?
 
Puosukamlun avatari
 
Liittynyt: 23.9.2008
Sijainti: Sinervät housut
Viestejä: 8,571
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Tästä on ainakin osittain keskusteltukin, mutta otetaan puheeksi taas.

Olen itselläni nyt viimeisen kolmen viikon ajan huomannut jatkuvasti unirytmin heikentyneen, menen unille neljän aikoihin aamulla, herään päivällä. No silloin tällöin se passaa, mutta ei näin, että se alkaa viedä "tilaa" elämästäni.

Koko päivä on ikään kuin ohitse jo kun herään, ja hetkittäin vaivun jopa masennuksen valtaan. Se on onneksi (tähän asti kuitenkin) vain hetkellistä, eikä tuota suurta tuskaa. Mutta mistä tiedän mitä tämä unirytmi tuo mukanaan.
Pakkohan se on todeta, että minulle ylenpalttinen valvominen ei sovi. On eri asia silloin tällöin, kuin jatkuvasti. Toisille se tietystikin sopii paremmin.

Toinen juttu eli univaje, joka on suorassa suhteessa äskeiseen. Univaje on suorastaan mukavaa, tarpeellistakin minulle kesällä. On ihana valvoa, istua ulkona, nauttien valoisasta yöstä, ystävien seurassa. Sillon sitä pärjää vaikka miten, mutta talvella. Se on niin eri asia. On suorastaan mahdotonta valvoa ja sitten pitäisikin yht'kkiä herätä tekemään jotakin. Yritän nyt alkaa korjaamaan omaa unirytmiäni, vähitellen.
Vähitellen 'pakotan' rytmini sellaiseksi, että nukun yöllä eli joskus puolilta öin ramasee, ja herään aamulla, viimeistään kymmeneltä, hätätilassa vähän sen jälkeen. Sellainen aito yö-uni myös rauhoittaa ja piristää selvästi enemmän.

Millaisia kokemuksia muilla on ?
__________________
"Jonain päivänä minä kuolen. Kaikkina muina päivinä saan elää."
- Neljästi rintasyövästä jatkanut Ihminen

"Varas jätti sen jälkeensä: kuun ikkunassa"
Puosukamlu on offline  
Vanha 2.1.2009, 01:01   #2
Rökköperse
Yliatamaani
 
Rökköpersen avatari
 
Liittynyt: 28.9.2008
Sijainti: tappamassa
Viestejä: 25,903
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

En oo ainakaan vuoteen ollut oikeassa unirytmissä. Aina menee valvomiseksi. Nytkin tuntuu kuin olisi ilta vaikka on jo yks yöllä.
Rökköperse on offline  
Vanha 2.1.2009, 02:36   #3
hot äijä
ihana itkupillikusipää
 
hot äijän avatari
 
Liittynyt: 19.12.2008
Sijainti: Muutan paljon
Viestejä: 3,608
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Kannattaa aloittaa ihan sillä, että herää joka päivä samaan aikaan. Ei siis neuvottele siitä. Nukkumaanmenosta voi neuvotella ja normaalisti elimistö sillä tavoin alkaa osoittaa nukkumaanmenohaluja ihan itsestään. Itsensä fyysinen rasittaminen ja illalla rauhoittaminen auttavat asiaa. Mulla on kanssa ollut joskus unirytmit sekaisin ja se voi pahimmillaan olla yhtä helvettiä. Mutta toi nukkuminenkin on silkkaa psykologiaa yleensä. Itsensä voi ohjelmoida nukkumaan.

http://www.uniliitto.fi/
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=7kwM_AXWnNw
hot äijä on offline  
Vanha 2.1.2009, 14:32   #4
Puosukamlu
Palata voi taakseko vain?
 
Puosukamlun avatari
 
Liittynyt: 23.9.2008
Sijainti: Sinervät housut
Viestejä: 8,571
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Joku oi joku ei. Minä yritän herätä, ja kellot, vaikka niitä olisi viisi, napsaan pois päältä, siis jos ei ole pakko mennä mihinkään, ja nukun, kunnes herään päivällä, ja aina vain väsynenä. Tänään tosin sain itseni ylös jo ennen kahtatoista, huomenn atrkoitus aikaisemmin, saa nähdä miten "edistyn", takapakkia jopa odottelen, nin epävarma olen.
__________________
"Jonain päivänä minä kuolen. Kaikkina muina päivinä saan elää."
- Neljästi rintasyövästä jatkanut Ihminen

"Varas jätti sen jälkeensä: kuun ikkunassa"
Puosukamlu on offline  
Vanha 2.1.2009, 15:20   #5
Ozmo
Käynkö useinkin täällä?
 
Ozmon avatari
 
Liittynyt: 19.12.2007
Viestejä: 3,767
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Unirytmi, mitä se on? Jotain syötävää? Saan vain uneksia unirytmistä niin kauan kun tekee vuorotyötä.. Mites voisinkaan uneksia kun ei kunnolla saa edes nukutuksi. Painajaiset siinä lähinnä vaivaa...
__________________
"Perkeleen peltilaatikot määrää tahdin tanssillemme ja perkele, mehän tanssimme vaikka tahtoneet emme"
Ozmo on offline  
Vanha 2.1.2009, 15:23   #6
PaskanHaistaja
narsistinen kusipää
 
PaskanHaistajan avatari
 
Liittynyt: 16.9.2007
Sijainti: Hell'sinki
Viestejä: 6,890
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Mulla on arkisin oikeastaan sama menenkö nukkumaan klo 21:00 vai 01:00, aina kuitenkin väsyttää saman verran siinä klo: 15-19, jolloin saattaa tarvita jopa päiväunia. Yö-yhden jälkeen jos alkaa nukkumaan, siinä meneeki herkästi seuraava päivä nukkumiseksi.
PaskanHaistaja on offline  
Vanha 2.1.2009, 15:54   #7
NeonLightChild
What's so scary?
 
NeonLightChildn avatari
 
Liittynyt: 17.9.2008
Viestejä: 7,100
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

mulla on aina ollut säännöllinen rytmi, nykyäänkin (kasvatuksesta johtuvaa).
Viikolla pyrin menemään kymmenen maissa nukkumaan, ja herään joskus 6-6.30. Tartten sen seittemän tunnin yöunen ainakin. Niin ja joskus saatan mennä
yhdeksältäkin, riippuu, kuinka paljon väsyttää tai vituttaa.

Viikonloppuna ja lomilla sitten tulee valvottua puolille öin tai ylikin, ja sitten
nukutaankin sinne yhdeksän ja kymmenen välille.
__________________
NeonLightChild on offline  
Vanha 2.1.2009, 16:48   #8
Tuhomursu
Ei mulla oikeesti oo sanottavaa
 
Tuhomursun avatari
 
Liittynyt: 27.12.2008
Viestejä: 51
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Joo seittemään tuntiin ois mustakin hyvä pyrkiä, aina ei kyllä onnistu
Ja kun lukiossa vielä ollaan niin loma loppuu vasta siinä viikon pääs nii kyl mä kerkeen saada unirytmin kiinni (kai) tänäänki meni kolmeen asti koneella
Tuhomursu on offline  
Vanha 2.1.2009, 17:13   #9
Puosukamlu
Palata voi taakseko vain?
 
Puosukamlun avatari
 
Liittynyt: 23.9.2008
Sijainti: Sinervät housut
Viestejä: 8,571
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Koneelle ne enää aio juuttua, tänään ajoissa pois sähkönippelit, palailen arkiaikoihin, tuossa neljästä kymmeneen on se kone aika jota yleinsä noudatan itselleni, sitten siinä iltapalat huiviin, ja sitä ennen hyvä vähän ehkä lenkeilläkin, tai ulkoilla, happi tekee hyvää.
__________________
"Jonain päivänä minä kuolen. Kaikkina muina päivinä saan elää."
- Neljästi rintasyövästä jatkanut Ihminen

"Varas jätti sen jälkeensä: kuun ikkunassa"
Puosukamlu on offline  
Vanha 2.1.2009, 17:25   #10
MetalCowboy
The Gamer
 
MetalCowboyn avatari
 
Liittynyt: 16.8.2007
Viestejä: 5,624
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Pikkuhiljaa pitäis opetella heräämään siinä 6 aikaan, vai millon ne intissä alkaa huutamaan ??
Eli noin 6 tuntia normaalia aikasemmin.
__________________
Never underestimate the stupidity of idiots
Rakkaus on sitä, että on 50 vuotta naimisissa, eikä oksenna kertaakaan
MetalCowboy on offline  
Vanha 2.1.2009, 17:33   #11
Thor
_____________
 
Thorn avatari
 
Liittynyt: 26.12.2007
Sijainti: Yllä alasimen
Viestejä: 4,775
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
MetalCowboy kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Pikkuhiljaa pitäis opetella heräämään siinä 6 aikaan, vai millon ne intissä alkaa huutamaan ??
Eli noin 6 tuntia normaalia aikasemmin.
Ei se "tuvassaaa herätyys" huuto ole paha vaan tusina runkkaria kuorsaamassa äänekkäästi.
__________________
Ja sit mä heräsin, kastelin kissan ja laskin kukat ulos..
Thor on offline  
Vanha 2.1.2009, 17:36   #12
MetalCowboy
The Gamer
 
MetalCowboyn avatari
 
Liittynyt: 16.8.2007
Viestejä: 5,624
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
Thor kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Ei se "tuvassaaa herätyys" huuto ole paha vaan tusina runkkaria kuorsaamassa äänekkäästi.
Voin uskoo kun muzissakin on jo kestämistä.
__________________
Never underestimate the stupidity of idiots
Rakkaus on sitä, että on 50 vuotta naimisissa, eikä oksenna kertaakaan
MetalCowboy on offline  
Vanha 2.1.2009, 18:38   #13
Saatana
Übermaster
 
Saatanan avatari
 
Liittynyt: 15.7.2004
Sijainti: Hell's Inki
Viestejä: 16,894
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
Thor kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Ei se "tuvassaaa herätyys" huuto ole paha vaan tusina runkkaria kuorsaamassa äänekkäästi.
Ryhmäkuorsaus pääsee häiritsemään vasta hieman myöhemmässä vaiheessa koulutusta. Alokasajalla ainakin itse nukahdin heti iltalaskennan jälkeen, jännitys, väsymys ym..
Saatana on offline  
Vanha 2.1.2009, 19:02   #14
Thor
_____________
 
Thorn avatari
 
Liittynyt: 26.12.2007
Sijainti: Yllä alasimen
Viestejä: 4,775
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
Saatana kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Ryhmäkuorsaus pääsee häiritsemään vasta hieman myöhemmässä vaiheessa koulutusta. Alokasajalla ainakin itse nukahdin heti iltalaskennan jälkeen, jännitys, väsymys ym..
Jep. Mä olen vain sitä herkkä unista laatua joka herää jos kello raksuttaa liian kovaa.
__________________
Ja sit mä heräsin, kastelin kissan ja laskin kukat ulos..
Thor on offline  
Vanha 2.1.2009, 22:02   #15
Sisutar
Ei mulla oikeesti oo sanottavaa
 
Sisutarn avatari
 
Liittynyt: 13.10.2008
Sijainti: ratin takana
Viestejä: 77
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Aina näin loman aikaan unirytmi ainakin heittää härän pyllyä. Pitäisi oikeasti keksiä jotain kehittävää tekemistä, niin ehkä illalla väsyttäisikin. Hienoa taas opetella normaaliin rytmiin kun koulut jatkuvat, siitä ei tule mitään.
__________________
Life's a bitch and then you marry one
Sisutar on offline  
Vanha 2.1.2009, 22:35   #16
Thor
_____________
 
Thorn avatari
 
Liittynyt: 26.12.2007
Sijainti: Yllä alasimen
Viestejä: 4,775
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
Sisutar kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Hienoa taas opetella normaaliin rytmiin kun koulut jatkuvat, siitä ei tule mitään.
Pari tuntia armonaikaa jos vertaa kaksivuorotyöhön, kuudelta ei herää loman jälkeen.
__________________
Ja sit mä heräsin, kastelin kissan ja laskin kukat ulos..
Thor on offline  
Vanha 3.1.2009, 03:09   #17
molli
Rocktähti sekoaa
 
mollin avatari
 
Liittynyt: 18.2.2008
Sijainti: Neverland
Viestejä: 5,653
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
Puolikameli kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Tästä on ainakin osittain keskusteltukin, mutta otetaan puheeksi taas.

Olen itselläni nyt viimeisen kolmen viikon ajan huomannut jatkuvasti unirytmin heikentyneen, menen unille neljän aikoihin aamulla, herään päivällä. No silloin tällöin se passaa, mutta ei näin, että se alkaa viedä "tilaa" elämästäni....
Mulla on vähän sama ongelma. Kausittain on nukahtamisongelmia. Oon huomannut, että stressi on mun kohdalla aika iso tekijä.
Tän hetkinen rytmi; saan ehkä unta klo 12-13 ja heräilen illalla yhdeksän aikoihin. Vaikka tuossa sinänsä tulee aika pitkään nukuttua, niin olo on kokoajan väsynyt ja saamaton. Tarttee viikolla taas kääntää rytmit kohilleen..
__________________
"Toivon, että tätä jatkuu."
molli on offline  
Vanha 4.1.2009, 01:20   #18
eloveena
Ei mulla oikeesti oo sanottavaa
 
eloveenan avatari
 
Liittynyt: 20.9.2008
Sijainti: uusilla pahnoilla
Viestejä: 89
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Mulla menee unirytmit aina sekasin lomien aikana - enkä saa mitään ajattelemaani aikaseksi
Siinä sitten menee koko prkl loma huitsinnevadaan

Onneks saa valita lomansa ite ja vaikka ruikkupaskoo lomapäivän sinnetänne, niin ei tuu tälläsii joululomaköntti headfuckeja
__________________
Onko Souvarit (tanssiorkesteri) hipimpi muoto sanasta "chauvinistit"?
Jos on, iskelmä on kuollutta minulle.
eloveena on offline  
Vanha 14.2.2009, 11:33   #19
Pulu
Ei mulla oikeesti oo sanottavaa
 
Pulun avatari
 
Liittynyt: 5.10.2008
Viestejä: 70
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Kyllähä se nykyään menee nii että uni tulee siinä 5-6 aikaan aamulla ni eipä tässä paljo nukuta. Ja huomenna pitäis olla aamulla 6.30 lentokentällä, varmaan parempi valvoa suosiolla koko yö ettei vahingossa jää reissu tekemättä. Nukun sitte ku jaksan.
Pulu on offline  
Vanha 14.2.2009, 11:43   #20
mimmi
Käynkö useinkin täällä?
 
mimmin avatari
 
Liittynyt: 29.1.2009
Viestejä: 1,740
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Mulla ei ole mitään ongelmia nukkumisen tai valvomisen kanssa.

Viikolla valvon ja viikonloppuna nukun pitempään.

Innolla odotan miten iän lisääntyminen vaikuttaa noihin unirytmeihin..

(tai sitten olen vaan ainaväsynyt ja en enään edes huomaa sitä väsymystä)
__________________
martta
mimmi on offline  
Vanha 14.2.2009, 13:07   #21
Pukki
Hippiretku
 
Pukkin avatari
 
Liittynyt: 26.10.2008
Sijainti: Ajatuksissani
Viestejä: 1,852
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Oon huomannu että jos nukun 5 tuntia ja herään kaheksalta oon kaks kertaa pirteempi kun jos nukun 8 tuntia ja herään viideltä.

Rasittavaa, kun iltaa kohden piristyy. Päivällä ku töistä tulee ni väsyttää niin perkeleesti, mutta kun nukkumaan pitäs mennä on ihan tärinöissä.
__________________
Pukki on offline  
Vanha 14.2.2009, 14:54   #22
Löytöretkeilijä
Ei vittu... ei näin montaa viestiä ole!
 
Löytöretkeilijän avatari
 
Liittynyt: 5.11.2007
Sijainti: Poissa
Viestejä: 33,621
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Nukuin justiinsa tossa 18 tuntia. Ei oo uniongelmia mulla ainakaan.
__________________
Lainaus:
Ei ole.
Löytöretkeilijä on offline  
Vanha 14.2.2009, 19:56   #23
Paskaukko
Elämä? Kuka se on?
 
Paskaukkon avatari
 
Liittynyt: 22.11.2007
Viestejä: 5,893
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

14h unta takana ja just heräsin, ei tässä mitään ongelmia, joskaan ei mitään rytmiäkään.
Paskaukko on offline  
Vanha 14.2.2009, 20:07   #24
molli
Rocktähti sekoaa
 
mollin avatari
 
Liittynyt: 18.2.2008
Sijainti: Neverland
Viestejä: 5,653
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Yöt menee taas valvoessa ja silloinkin kun saa unta, niin näkee painajaisia. Jee.
__________________
"Toivon, että tätä jatkuu."
molli on offline  
Vanha 14.2.2009, 20:10   #25
hot äijä
ihana itkupillikusipää
 
hot äijän avatari
 
Liittynyt: 19.12.2008
Sijainti: Muutan paljon
Viestejä: 3,608
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Mikä vitun unirytmi. Herätkää runkut aina samaan aikaan säntillisesti ja harrastakaa liikuntaa. Kun vielä ajattelette onnellisia ajatuksia, olette valaistuneita. Unirytmin hoitaminen on todella tärkeä juttu. Mulla oli joskus sen kanssa vaikeuksia ja opin hoitamaan sitä. Pahimmillaan valvominen voi olla yhtä helvettiä.
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=7kwM_AXWnNw
hot äijä on offline  
Vanha 14.2.2009, 20:14   #26
hot äijä
ihana itkupillikusipää
 
hot äijän avatari
 
Liittynyt: 19.12.2008
Sijainti: Muutan paljon
Viestejä: 3,608
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
molli kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Yöt menee taas valvoessa ja silloinkin kun saa unta, niin näkee painajaisia. Jee.
Vaihda painajaiset seksiuniin. Voit suggeroida seksuaalisilla ajatuksilla itseäsi ennen nukkumaan menoa ja siten vaikuttaa alitajuntasi kautta uniesi värisävyihin ja tunnetilaasi. Tunnetilasi kautta vaikutat uniisi, sillä alitajuntasi toimii tunnepohjaasi kyseenalaistamatta vahvistaen sitä.
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=7kwM_AXWnNw
hot äijä on offline  
Vanha 14.2.2009, 20:40   #27
molli
Rocktähti sekoaa
 
mollin avatari
 
Liittynyt: 18.2.2008
Sijainti: Neverland
Viestejä: 5,653
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
hot äijä kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Vaihda painajaiset seksiuniin. Voit suggeroida seksuaalisilla ajatuksilla itseäsi ennen nukkumaan menoa ja siten vaikuttaa alitajuntasi kautta uniesi värisävyihin ja tunnetilaasi. Tunnetilasi kautta vaikutat uniisi, sillä alitajuntasi toimii tunnepohjaasi kyseenalaistamatta vahvistaen sitä.
Vaikka mulla oliskin hyvä fiilis nukahtaessa, niin 99% unista on painajaisia. En tiiä mistä johtuu, mut koko ikäni on noin ollut.
__________________
"Toivon, että tätä jatkuu."
molli on offline  
Vanha 15.2.2009, 01:38   #28
hot äijä
ihana itkupillikusipää
 
hot äijän avatari
 
Liittynyt: 19.12.2008
Sijainti: Muutan paljon
Viestejä: 3,608
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
molli kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Vaikka mulla oliskin hyvä fiilis nukahtaessa, niin 99% unista on painajaisia. En tiiä mistä johtuu, mut koko ikäni on noin ollut.
Kun ihminen nukkuu, niin silloin tietoinen mielemme lukee elokuvateatteria, jota alitajuntamme suoltaa järjestäessään päivän tapahtumia lokeroihinsa, kuin mielen kirjastoon. Alitajuntaa emme tunne täysin, etenkään sen mahdollsiuuksia. Alitajunta kuitenkin toimii taustalla, tietoisen mielen ollessa se "sinun mielesi". Olet siis kuin laivan kapteeni ja tietoinen mieli ohjaa laivan runkoa, eli kehoasi. Kokeileppa tätä;
Sinä olet sitä mitä sinä päivittäin ajattelet -> Ts. pakota itsesi ajattelemaan vain ihania asioita ja aina kun ajatuksesi ovat negatiivisia, muutat ne väkisin joksikin mukavaksi. En jaksa nyt kirjoittaa aiheesta enempää. Kannattaa kokeilla. Ennen nukahtamistasi ajattele seuraavaa päivää onnistumisien ja riemujen pohjalta. Aamulla herätessäsi hoe itsellesi vain niitä asioita, mitä toivot elämältäsi. Kokeile tätä 2 viikkoa. Jos teet näin tosissasi, lupaan että huomaat muutoksen elämässäsi.
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=7kwM_AXWnNw
hot äijä on offline  
Vanha 15.2.2009, 09:02   #29
Nasseko
kusiainen munanpätkä
 
Nassekon avatari
 
Liittynyt: 20.6.2007
Sijainti: Vittuako se mulle kuuluu
Viestejä: 14,672
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Nykyyän nukun kyllä helvetin hyvin. Joskus on ollut toisin. Liikunta ja suht. säänölliset ajat tosiaan auttaa. Myös viinan kanssa läträämisen ajoittainen vähentäminen näköjään parantaa unen laatua.
__________________
Vittuako näistä tietää...
Nasseko on offline  
Vanha 15.2.2009, 13:03   #30
Pongo
käämi
 
Pongon avatari
 
Liittynyt: 26.7.2007
Sijainti: ihmisvankilassa
Viestejä: 37,315
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
hot äijä kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Kokeile tätä 2 viikkoa. Jos teet näin tosissasi, lupaan että huomaat muutoksen elämässäsi.
TV-Shop?
Pongo on offline  
Vanha 16.2.2009, 08:38   #31
Löytöretkeilijä
Ei vittu... ei näin montaa viestiä ole!
 
Löytöretkeilijän avatari
 
Liittynyt: 5.11.2007
Sijainti: Poissa
Viestejä: 33,621
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Tietää, että unirytmi on hiukan kadoksissa kun ensimmäinen kysymys mikä herättyään päähän pärähtää ei olekaan, että paljonko kello on vaan kuka ja missä mä oon?
__________________
Lainaus:
Ei ole.
Löytöretkeilijä on offline  
Vanha 17.2.2009, 23:13   #32
NeonLightChild
What's so scary?
 
NeonLightChildn avatari
 
Liittynyt: 17.9.2008
Viestejä: 7,100
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

huomenna vapaapäivä, mutta unirytmin säilyttämiseksi taidan mennä nyt
nukkumaan, saa sitten kahdeksalta heräillä ihmettelemään
__________________
NeonLightChild on offline  
Vanha 18.2.2009, 02:22   #33
hot äijä
ihana itkupillikusipää
 
hot äijän avatari
 
Liittynyt: 19.12.2008
Sijainti: Muutan paljon
Viestejä: 3,608
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
VTF kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
TV-Shop?
Epäilen ettei se paranna unirytmiä.. Voin olla toki väärässäkin ja me olemme kaikki yksilöitä.
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=7kwM_AXWnNw
hot äijä on offline  
Vanha 18.2.2009, 06:02   #34
Jumitus
Missä olen?
 
Jumitusn avatari
 
Liittynyt: 18.2.2009
Viestejä: 16
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
hot äijä kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Kun ihminen nukkuu, niin silloin tietoinen mielemme lukee elokuvateatteria, jota alitajuntamme suoltaa järjestäessään päivän tapahtumia lokeroihinsa, kuin mielen kirjastoon. Alitajuntaa emme tunne täysin, etenkään sen mahdollsiuuksia. Alitajunta kuitenkin toimii taustalla, tietoisen mielen ollessa se "sinun mielesi". Olet siis kuin laivan kapteeni ja tietoinen mieli ohjaa laivan runkoa, eli kehoasi. Kokeileppa tätä;
Sinä olet sitä mitä sinä päivittäin ajattelet -> Ts. pakota itsesi ajattelemaan vain ihania asioita ja aina kun ajatuksesi ovat negatiivisia, muutat ne väkisin joksikin mukavaksi. En jaksa nyt kirjoittaa aiheesta enempää. Kannattaa kokeilla. Ennen nukahtamistasi ajattele seuraavaa päivää onnistumisien ja riemujen pohjalta. Aamulla herätessäsi hoe itsellesi vain niitä asioita, mitä toivot elämältäsi. Kokeile tätä 2 viikkoa. Jos teet näin tosissasi, lupaan että huomaat muutoksen elämässäsi.
Tuota pakottamista on tullut kokeiltua useinkin, mutta joskus se on vaan mahdotonta. Ahditus puskee läpi. Nukkumaan mennessä pienetkin ongelmat tuntuvat paisuvan mielessä yhä suuremmiksi ja suuremmiksi. Ja kun yrittää pakottaa itseään ajattelemaan mukavia, sekin lisää ahdistuneisuuskerrointa. Paljon helpompaa neuvoa kuin toteuttaa.

Kaikkein vaikeinta on saada unta silloin, kun tietää, että seuraavana päivänä täytyy herätä aikaisin tai pitäisi saada mahdollisimman pitkät unet jonkin tulevan raskaan koitoksen takia.
Jumitus on offline  
Vanha 8.3.2009, 11:21   #35
pätmän
Käynkö useinkin täällä?
 
pätmänn avatari
 
Liittynyt: 17.2.2009
Sijainti: täällä
Viestejä: 4,792
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
Puolikameli kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Tästä on ainakin osittain keskusteltukin, mutta otetaan puheeksi taas.

Olen itselläni nyt viimeisen kolmen viikon ajan huomannut jatkuvasti unirytmin heikentyneen, menen unille neljän aikoihin aamulla, herään päivällä. No silloin tällöin se passaa, mutta ei näin, että se alkaa viedä "tilaa" elämästäni.

Koko päivä on ikään kuin ohitse jo kun herään, ja hetkittäin vaivun jopa masennuksen valtaan. Se on onneksi (tähän asti kuitenkin) vain hetkellistä, eikä tuota suurta tuskaa. Mutta mistä tiedän mitä tämä unirytmi tuo mukanaan.
Pakkohan se on todeta, että minulle ylenpalttinen valvominen ei sovi. On eri asia silloin tällöin, kuin jatkuvasti. Toisille se tietystikin sopii paremmin.

Toinen juttu eli univaje, joka on suorassa suhteessa äskeiseen. Univaje on suorastaan mukavaa, tarpeellistakin minulle kesällä. On ihana valvoa, istua ulkona, nauttien valoisasta yöstä, ystävien seurassa. Sillon sitä pärjää vaikka miten, mutta talvella. Se on niin eri asia. On suorastaan mahdotonta valvoa ja sitten pitäisikin yht'kkiä herätä tekemään jotakin. Yritän nyt alkaa korjaamaan omaa unirytmiäni, vähitellen.
Vähitellen 'pakotan' rytmini sellaiseksi, että nukun yöllä eli joskus puolilta öin ramasee, ja herään aamulla, viimeistään kymmeneltä, hätätilassa vähän sen jälkeen. Sellainen aito yö-uni myös rauhoittaa ja piristää selvästi enemmän.

Millaisia kokemuksia muilla on ?
Kuika on jääny multa tämä aihe huomaamatta
Joka tapauksessa mulla on tämän aiheen kanssa hyvä kokemus, olin vartijana 10v ja vain yötöissä ,ja sekö sekotti pään kunnolla alkoi lopussa olemaan niin ettei unta saanu ku korkeintaan 3-4 tuntia vuorokaudessa. Mikä on mulle liian vähä ja varmaan monelle muulle .No sitä yritti kaikkensa että sais nukuttua korvatulppia,unilääkkeitä, ne autto jonkuverran, mutta sitte unilääkkeitä joutu vaihtelemaan sietokyvyn lisääntyessä että pääsee jonkilaiseen koomaan yönjälkeen. Ainot apu tähän oli työpaikan vaihto "about" 3v sitte ja vain aamuvuoroinen työ. Unilääkkeistä luovuin jonku ajan kuluttua mutta korvatulpat jäi tavaksi ei saa unta jos kuuluu risauskin tai edes pienen pieni ääni "jäi sellanen säikky päälle" pelkoa siinä ei ole tai on sellaista pelkoa että pelkää heräävänsä "vaikeeta"
Emännän mielestä hän on saanut uden ukon kun työpaikka vaihtui ,musta tuli kuullemma rauhallisempi .tiedä sitte joka tapauksessa nykyään arkena kun on työpäivä kello on 21-22 minä sammutan valot väsytti tai ei ja siihen rytmiin tottuu aikas pian eikä töissä väsytä ja vituta kun on vetäny sellaset 8 tunnin unet ,vituiksi menee unet jos erehtyy yöllä useaan otteeseen herätessä kattomaan kelloa niin siitähän tulee tapa siitäkin ja huomaa että se kellon tuijjotus on yleensä samoihin aikoihin joka yö, että jätin senkin pois. Tästä aiheesta vois puhua niin pitkään,mutta tässä se oli tiivistettynä...
__________________
Omena anuksessa pitää homot loitolla

Muokattu pätmän toimesta : 8.3.2009 klo 11:23
pätmän on offline  
Vanha 8.3.2009, 17:42   #36
molli
Rocktähti sekoaa
 
mollin avatari
 
Liittynyt: 18.2.2008
Sijainti: Neverland
Viestejä: 5,653
(Tiedot)
ei arvioitu     
Smile Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Mä uskalsin vihdoinkin pyytää unilääkkeet nukkumisvaikeuksiini. Voi tarvittaessa heittää illalla napin naamaan, jos on aamulla joku tärkee meno.
__________________
"Toivon, että tätä jatkuu."
molli on offline  
Vanha 8.3.2009, 21:45   #37
hot äijä
ihana itkupillikusipää
 
hot äijän avatari
 
Liittynyt: 19.12.2008
Sijainti: Muutan paljon
Viestejä: 3,608
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
molli kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Vaikka mulla oliskin hyvä fiilis nukahtaessa, niin 99% unista on painajaisia. En tiiä mistä johtuu, mut koko ikäni on noin ollut.
Kannattaisi ilman muuta hakea apua. On paljon helpompaa työstää asioita sellaisen ihmisen kanssa, joka on perehtynyt aiheeseen kuin yksin. Et ole myöskään ongelmasi kanssa yksin. Painajaiset joka yö.. ei kiva..
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=7kwM_AXWnNw
hot äijä on offline  
Vanha 8.3.2009, 21:49   #38
hot äijä
ihana itkupillikusipää
 
hot äijän avatari
 
Liittynyt: 19.12.2008
Sijainti: Muutan paljon
Viestejä: 3,608
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
Jumitus kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Tuota pakottamista on tullut kokeiltua useinkin, mutta joskus se on vaan mahdotonta. Ahditus puskee läpi. Nukkumaan mennessä pienetkin ongelmat tuntuvat paisuvan mielessä yhä suuremmiksi ja suuremmiksi. Ja kun yrittää pakottaa itseään ajattelemaan mukavia, sekin lisää ahdistuneisuuskerrointa. Paljon helpompaa neuvoa kuin toteuttaa.

Kaikkein vaikeinta on saada unta silloin, kun tietää, että seuraavana päivänä täytyy herätä aikaisin tai pitäisi saada mahdollisimman pitkät unet jonkin tulevan raskaan koitoksen takia.
Kannattaa kokeilla http://www.hypnoosiliitto.fi/index.php
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=7kwM_AXWnNw
hot äijä on offline  
Vanha 11.3.2009, 23:07   #39
Paskaukko
Elämä? Kuka se on?
 
Paskaukkon avatari
 
Liittynyt: 22.11.2007
Viestejä: 5,893
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

90h? 120h? Tarpeeksi terpeeksi, kävin viikon ulkomailla.
Paskaukko on offline  
Vanha 12.3.2009, 06:59   #40
Mandis
Naurava kulkuri
 
Mandisn avatari
 
Liittynyt: 31.10.2006
Sijainti: Ei tiiä
Viestejä: 3,262
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Minä olen nukkumisen suhteen niin kaavoihin kangistunut kuin voi vain olla. Ensinnäkin nukkumisaika on erittäin tarkka. Aloin eilenillalla nukkumaan puoli tuntia aikaisemmin kun väsytti niin, ja katsos katsos, olenkin hereillä puoli tuntia aikaisemmin. Herään viikonloppunakin aina vartin yli seitsemän, halusin tai en.

Puolenkin tunnin herääminen tuossa 12-4 välillä yöllä aiheuttaa seuraavana päivänä pahoinvointia, kalpeutta, pyörrytystä, kehon lämpötilavaihteluja, ruokahaluttomuutta, masennusta yms. Siksi en kestänyt edellistä kämppistä ja hänen kaljanhöyryisiä pokeriturnauksiaan viereisessä huoneessa.
Mandis on offline  
Vanha 12.3.2009, 09:37   #41
Inz
Kuinka täältä pääsee pois?!
 
Inzn avatari
 
Liittynyt: 10.3.2009
Sijainti: Jumalan selän takana
Viestejä: 35
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Geh... Itsellä joskus ollu rytmi sillainki että heräsin n.23:00 ja menin nukkuun 14:00 se oli kieltämättä hieman arsesta... Kyl se siit korjaantuu.. Pistää vaa herätystä samaa aikaan aina ni sillä pitäis hoitua.. Myös tarvii saada energiaa kulutettua päivän aikana että pystyis nukahtaan järkevään aikaan.
Inz on offline  
Vanha 12.3.2009, 16:46   #42
troopper
Kuuntele nyt! Nää on tärkeitä juttuja.
 
Liittynyt: 30.1.2009
Viestejä: 248
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

02 aikoihin nuqqumaan, kasilta ylös ja kouluun(myöhässä tietenkin) ja koko päivä ihan zombina.
troopper on offline  
Vanha 13.3.2009, 20:35   #43
Syyläperse
Ei vittu... ei näin montaa viestiä ole!
 
Syyläpersen avatari
 
Liittynyt: 5.4.2008
Sijainti: mielentilassa
Viestejä: 13,302
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

4-8 tuntia yössä. Viikolla menee siinä neljästä viiteen tuntiin yöunet. Viikonloppuna koittaa nukkua enemmän.
Syyläperse on offline  
Vanha 13.3.2009, 22:15   #44
molli
Rocktähti sekoaa
 
mollin avatari
 
Liittynyt: 18.2.2008
Sijainti: Neverland
Viestejä: 5,653
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
hot äijä kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Kannattaisi ilman muuta hakea apua. On paljon helpompaa työstää asioita sellaisen ihmisen kanssa, joka on perehtynyt aiheeseen kuin yksin. Et ole myöskään ongelmasi kanssa yksin. Painajaiset joka yö.. ei kiva..
Kyllä tohon tottuu.. Parempi se, ett ne jutut on nykysin "vaan" unia, eikä tosielämää.
__________________
"Toivon, että tätä jatkuu."
molli on offline  
Vanha 14.3.2009, 00:07   #45
hot äijä
ihana itkupillikusipää
 
hot äijän avatari
 
Liittynyt: 19.12.2008
Sijainti: Muutan paljon
Viestejä: 3,608
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
molli kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Kyllä tohon tottuu.. Parempi se, ett ne jutut on nykysin "vaan" unia, eikä tosielämää.
Ei saisi tottua. Kai mieluummin näkisit unia, jotka saavat nauramaan tai muuten hyvälle mielelle?
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=7kwM_AXWnNw
hot äijä on offline  
Vanha 14.3.2009, 00:11   #46
molli
Rocktähti sekoaa
 
mollin avatari
 
Liittynyt: 18.2.2008
Sijainti: Neverland
Viestejä: 5,653
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
hot äijä kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Ei saisi tottua. Kai mieluummin näkisit unia, jotka saavat nauramaan tai muuten hyvälle mielelle?
No.. Jos mä lähden miettimään asioita muutamien vuosien ajalta, niin ehkä mieluummin näen painajaisia ja iloitsen nykyhetken hyvistä asioista hereillä ollessa.

Tietty olis kivempaa nähdä mukavia unia, mut toi on oikeesti mulle silleen mun probleemista pienimpiä.
__________________
"Toivon, että tätä jatkuu."
molli on offline  
Vanha 14.3.2009, 01:31   #47
hot äijä
ihana itkupillikusipää
 
hot äijän avatari
 
Liittynyt: 19.12.2008
Sijainti: Muutan paljon
Viestejä: 3,608
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
molli kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
No.. Jos mä lähden miettimään asioita muutamien vuosien ajalta, niin ehkä mieluummin näen painajaisia ja iloitsen nykyhetken hyvistä asioista hereillä ollessa.

Tietty olis kivempaa nähdä mukavia unia, mut toi on oikeesti mulle silleen mun probleemista pienimpiä.
Ok. Muutenkin kiintoisa näkökulma. Tokihan mulla ei ole hajuakaan millaisia sun painajaiset on ja minkälaista genitaalialuetta se kohdallasi palvelee. On siis vaikea samaistua nautintoon.
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=7kwM_AXWnNw
hot äijä on offline  
Vanha 26.3.2009, 01:50   #48
molli
Rocktähti sekoaa
 
mollin avatari
 
Liittynyt: 18.2.2008
Sijainti: Neverland
Viestejä: 5,653
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
hot äijä kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Ok. Muutenkin kiintoisa näkökulma. Tokihan mulla ei ole hajuakaan millaisia sun painajaiset on ja minkälaista genitaalialuetta se kohdallasi palvelee. On siis vaikea samaistua nautintoon.
Ei kyllä palvele minkäänlaista genitaalialuetta. Ei siis mitään saumaa samaistua nautintoon.
__________________
"Toivon, että tätä jatkuu."
molli on offline  
Vanha 26.3.2009, 08:38   #49
WalkoinenWoima
Kuuntele nyt! Nää on tärkeitä juttuja.
 
WalkoinenWoiman avatari
 
Liittynyt: 20.3.2009
Sijainti: Selkä köyryssä kuin paskalla istuvalla koiralla
Viestejä: 293
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
hot äijä kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Kannattaa aloittaa ihan sillä, että herää joka päivä samaan aikaan. Ei siis neuvottele siitä. Nukkumaanmenosta voi neuvotella ja normaalisti elimistö sillä tavoin alkaa osoittaa nukkumaanmenohaluja ihan itsestään. Itsensä fyysinen rasittaminen ja illalla rauhoittaminen auttavat asiaa. Mulla on kanssa ollut joskus unirytmit sekaisin ja se voi pahimmillaan olla yhtä helvettiä. Mutta toi nukkuminenkin on silkkaa psykologiaa yleensä. Itsensä voi ohjelmoida nukkumaan.

http://www.uniliitto.fi/
Meilllä pitää ainakin toi rappusiivooja, saatanan römeä ääninen lehmänpuolikas siitä huolen ,että taatusti herää samaan aikaan. Ja lounaalle herää, kun posti jaetaan. Olen ihan vitun vihainen tällähetkellä.
__________________
Voi tätä suunnatonta iloa ja onnea näistä kulttuurinrikastajista!
WalkoinenWoima on offline  
Vanha 26.3.2009, 16:45   #50
pätmän
Käynkö useinkin täällä?
 
pätmänn avatari
 
Liittynyt: 17.2.2009
Sijainti: täällä
Viestejä: 4,792
(Tiedot)
ei arvioitu     
Vakio Vs: Unirytmi, univaje ja muu asia aiheen tiimoilta

Lainaus:
WalkoinenWoima kirjoitti alkuperäisen viestin Lue viesti
Meilllä pitää ainakin toi rappusiivooja, saatanan römeä ääninen lehmänpuolikas siitä huolen ,että taatusti herää samaan aikaan. Ja lounaalle herää, kun posti jaetaan. Olen ihan vitun vihainen tällähetkellä.
Et kai enään oo vihanen.
__________________
Omena anuksessa pitää homot loitolla
pätmän on offline  
Suljettu aihe

Aiheen työkalut

Säännöt
Et voi aloittaa uusia aiheita
Et voi vastata aiheisiin
Et voi lisätä liitetiedostoja
Et voi muokata viestejäsi

BB code on Päällä
Hymiöt on Päällä
[IMG] koodi on Päällä
HTML koodi on Pois päältä

Foorumihyppy


Kello on 00:27.


Foorumia pyörittää: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.